Как остаться стройной во время праздников?

Авторитетные европейские диетологи раскрыли секреты сохранения стройности в период праздничных застолий.

1. Перед тем, как сесть за стол, почистите зубы. Мятная свежесть изменит вкус еды и вы вряд ли сможете переесть.

2. Перед застольем выпейте большой стакан воды. Этот прием поможет быстрее насытиться и избежать употребления лишних калорий.

3. По возможности выбирайте натуральные, свежие продукты (овощи, фрукты), а не прошедшие термическую обработку.

4. Не пропускайте прием пищи. Если вечером вам предстоит застолье, не стоит отказываться от обеда. В противном случае вы будете испытывать сильное чувство голода и потребления лишних калорий вам не избежать.

5. Наденьте обтягивающие брюки или платье. Это поможет вам не съесть лишнего.

Также специалисты советуют уменьшить калорийность праздничных блюд. Например, при приготовлении соусов и для заправки салатов используйте низкокалорийный майонез, а горячее можно приготовить на пару.