 Многие из нас уже начали
составлять праздничное меню для новогодних
праздников. Один из главных вопросов, который
волнует женщин в период Нового года и Рождества -
как не набрать лишний вес?
Диетологи раскрывают 5 секретов того, как
остаться стройной в период праздничных
застолий и гуляний:
1. Перед вечеринкой съешьте 2 апельсина, киви,
груши или яблока, но не бананы.
2. Не ешьте фрукты после застолья. Диетологи
поясняют, что после основного блюда нужно
сделать перерыв примерно на 2 часа и только потом
можно есть фрукты.
3. Сев за стол, съешьте сначала легкий салат, а
потом приступайте к более сытным и калорийным
блюдам.
4. Не ешьте хлеб. Этот
продукт значительно увеличивает шансы набрать
лишний вес.
5. Ешьте медленно. Тщательно
пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом
блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может
привести к перееданию, так как в головной мозг не
успевает поступать сигнал о сытости.
Также специалисты советуют пить больше воды и
зеленого чая в период праздников.
Читайте также:
Похудеть к Новому году: пора начинать
6 способов умерить праздничный аппетит
Диета. Подготовим себя к встрече нового года
Предпраздничная диета
В чем встречать год Свиньи?
| 